Dispepsia

Es importante  realizar algunos cambios en sus hábitos alimentarios para aliviar el cuadro. Es frecuente la ingestión irregular de alimentos a lo largo del día, comidas apresuradas, cenas copiosas, abundante consumo de café durante el día, entre otras.

Recomendaciones:

• Fraccionar la alimentación en 4 comidas y 1 ó 2 colaciones.

• Destinar tiempo para realizar cada ingesta.

• Comer despacio, masticando varias veces.

• Excluir de la dieta aquellos alimentos que requieren mayor trabajo para ser digeridos, como: frituras, salteados, verduras crudas (ensaladas de hojas verdes), cebolla, ají, ajo, legumbres (lentejas, arvejas enlatadas, porotos, garbanzos, soja), frutas con cáscara, alimentos con gran cantidad de grasas (facturas, fiambres, embutidos), bebidas con gas. Como así también aquellos alimentos que no sean bien tolerados.